top of page
  • Op. Dr. Tolgay Şatana

Eklemle Sağlığımızı Koruyabiliriz !



Eklemle Sağlığımızı Koruyabiliriz; eklemlerimiz hareket ettikçe sağlamlaşır ve güçlenir. Dengeli bol proteinli beslenme, düzenli egzersizler faydalıdır.

Aşırı kilo alımından kaçınılmalıdır.


Eklem üzerine burkulma, tersi yüklenme ve kas kuvvetinin zayıflığından kaynaklanabilir. Kas gücünü arttırıcı egzersizler yapılmalıdır.


Egzersiz türü seviyenize uygun olmalıdır.


Düz yolda yürüyüş yapmadıysanız yürüyüş bandında koşarken yaralanmanız kaçınılmazdır.


Çevrenizde kullandığınız eşyaların sizinle uyum içinde (ergonomik) olması yaralanma ihtimalinizi azaltacaktır. Etrafınızı kendinize uydurun.


Ağrılı eklemlerle yaşamaktan kurtulun, Hayata Eklemlenin….


Sağlıklı Günler Dileriz!


Son Yazılar

Hepsini Gör

Plika Nedir? Diz Ekleminin Katili, Gizli Düşman mı?

Plika Nedir? Dizin doğal yapısında bulunur, tıbbi adı 'medial plika-meniskofemoral ligament'tir, kısaca plika olarak anılır. Diz ekleminin ön iç tarafında, diz kapağının altından geçerek daha yukarda

bottom of page